menu para adelgazar semana 13

SEMANA 13 – Menú para Adelgazar sin Efecto Rebote

Ya entramos en la semana 13! La penúltima semana de este menú saludable que espero les haya dado buenos resultados y que llega a su fin la semana que viene. Pero no se preocupen! que no es que deje de hacer menús para mi linda gente saludable! Nooooo!! Simplemente comenzaré otro tipo de Reto para adelgazar , para no dejar que nuestro cuerpo se adapte o se acostumbre, y de esta manera favorecer que la perdida de peso sea más efectiva. Así que lo hago para que puedan adelgazar de forma saludable y sin efecto rebote.

Por eso dentro de dos semanas, iniciaremos otro nuevo RETO con un menú diferente, pero que estoy seguro que te gustará y te dará tan buenos resultados o incluso mejores que este! En el próximo menú semanal, te adelanto que haré hincapié en un tipo de dieta que te ayude a desinflamar y perder grasa de la zona abdominal. Lo que vendría siendo bajar la barriga! jeje

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Y ahora si, disfruta del menú y a seguir perdiendo kilos!!!  Te pido por favor que me dejes un comentario. Es la forma que tengo de seguir adelante con esto. Piensa que la mayoría de dietistas cobran por lo que yo hago semana a semana gratis…Dedícame unos segundos y déjame un mensajito diciéndome que te ha parecido, tus dudas, o simplemente un saludo. Para mi es muy importante que haya esta interacción y me motiva a seguir ayudándote.

menu para adelgazar sin efecto rebote - semana 13

12 Comentarios

  1. Miguel Ángel Saavedra Saavedra

    Hola Jorge buenas tardes me gustaría q me ayudara con una dieta apara perder barriga , he cogido mucho peso pero dice la gente q me conoce q no estoy gordo q es barriga y no le encuentro bien ,me canso mucho al agacharme me cuesta , no me viene la ropa es una pena / mido 1,65 y pesaré sobre 85 kilos más menos y tengo 42 años , espero tu respuesta por cierto muy bueno todo lo que haces , un saludo .

    • @Jorgesaludable

      s probado con mis menús para adelgazar desde la primer semana? te irán genial para perder peso y grasa abdominal, pero sobre todo necesitas hacer deporte aeróbico y ejercicios localizados.

  2. Muy buenas las dietas gracias por compartir.

  3. alalis Castillo Zarate

    Gracias por compartir tus recetas

    • @Jorgesaludable

      Un placer! ahora a comenzar el reto para adelgazar. Estoy seguro que podrás conseguir tu peso ideal con mi ayuda.

  4. Hola Jorge para hacer esta dieta tengo que elegir una opción para todos los días o por día una opción diferente

    • @Jorgesaludable

      HOLA CARLOS! Debes elegir una opción diferente cada día de la semana. Tu haces tu menú a tu gusto cada día en función de las opciones que tienes.

  5. Irma cruz abeyro

    Estoy encantada con tus dietas e información clara y sin enredos empezaré el
    Reto gracias por
    Compartir ????

  6. Buen día!!!
    Hoy comenzamos con el reto mí marido y yo. Gracias por brindarnos tantas opciones!

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